aber meist fühle ich mich in den Downs schon beinahe tot :/
der Juni war schon etwas mau, gefolgt vom ebenso inaktiven Juli, also die ersten drei Wochen, ab Woche vier hat mich die Motivation wieder mitreißen können und die vergangenen drei Wochen waren sehr sportlich, trotz Unterbrechung an den Wochenenden. aber Erholung muss auch sein! :o)
es fällt mir einfach leichter, auf dem Heimweg vom Büro beim Fitinn einen Zwischenstopp einzulegen, als am WE von daheim hinzufahren, obwohl es nur 3 Stationen mit der U-Bahn sind ;)
freitags erledige ich den Einkauf fürs WE und die darauffolgende Woche.
jetzt muss ich nur wieder an meiner etwas eingebüßten Kraft arbeiten:
aber das wird auch wieder. bevor ich mir weh tu, oder die Übung falsch ausführe, nehme ich lieber weniger Gewicht!
wenn ich nur wüsste, warum diese Einbrüche immer wieder passieren und ich dann irgendwie machtlos dagegen bin :(
"aus Schaden wird man klug", scheint bei mir nicht zuzutreffen :p
immerhin sieht man, dass ich etwas mache, sagen auch meine Schwester und ihr Mann. ich bin zwar breit, aber doch recht straff. und wenn ich hüpfe, bewegt sich mein Arsch zwar etwas, aber er schwabbelt nicht :o)
letzten Dienstag kam uns leider der Regen dazwischen und wir waren nicht laufen, sondern haben die Demo-DVD von Tracy Anderson - Metamorphosis getestet. seit zwei oder drei Jahren bekommt meine Schwester das Abo für die Shape von mir. immer zum Geburtstag.
ganz eindeutig, dass die Dame Tänzerin war/ist. wir waren fast nur am Lachen, weil die ständig wechselnden Tanzschritte beim Cardio-Dancing einfach kaum mitzumachen waren (da wird auch nix dazu gesagt). da war alles dabei. Riverdance, Lord of the Dance, Pinoccio, "seht mich an, ich bin so toll", etc.
am besten waren die einarmigen Hampelmänner, bei denen die andere Hand so auf ihren Hüftknochen liegt, dass man sie ja gut sieht :p
das Kraftworkout (ich weiß nicht mehr, welches "zentrisch" wir gemacht haben) war dann auch arg (auch kein Wort, da wird nur vorgeturnt). ewig hat sie Übungen mit dem einen Bein durchgeführt, wir haben dann zwischendurch gewechselt, sonst wäre uns das eine Bein mit Sicherheit abgefallen :D
ganz neu für mich waren auch Crunches mit ausgestreckten Beinen, und dann hat sie sich immer wieder in den Schritt gegriffen ^^
wir haben unsere Bauchmuskeln auf jeden Fall trainiert. und wenns nur des Lachens wegen war :D
bis dann dann
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