ich bin dieses Jahr genau 19 Mal gelaufen. die meisten Tage davon im Jänner :D
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| naja... hat sich nicht viel getan seit Juli :p |
aber egal, meine Schwester sagt auch, wir rocken die 5 km, und wenn wir 40 Minuten brauchen.
ihr ist das Gehetze der Männer - mind. 7 km, mit einer Pace unter 6 Minuten einfach zu anstrengend und nicht erstrebenswert. soll ja auch Spaß machen die Rennerei ;)
wir liefen am Dienstag nur 4 km. diesmal fast 2 Minuten langsamer als beim letzten Mal.
aber ich denke, ohne mein sonstiges Training
ich sollte echt öfter das Laufband im Fitinn nutzen, wenn ich schon 4 Mal die Woche dort bin ^^
(außer gestern. bin mit Hals- und Gliederschmerzen aufgewacht. war dann weder arbeiten noch trainieren)
bis dann dann
Hals und Gliederschmerzen klingen ja gar nicht gut. Bei dem Wetterumschwung aber auch kein Wunder. Mein Freund ist auch krank - jetzt hab ich Angst er steckt mich an :/
AntwortenLöschenIch finde die Verteilung bei dir genial. Du machst wirklich richtiges Wochenende :D
stimmt, gar nicht gut. so ist daheim bleiben auch nicht so toll. ich hab ja bis vor kurzem noch Cortison schlucken müssen, da war verschwitzt mit nassen Haaren heimfahren kein Problem. jetzt bin ich nicht mehr so "geschützt".
Löschenoje... alles Gute, dass es dich nicht erwischt!
diese Aufteilung hat sich so ergeben, und wenns funktioniert, wieso ändern.
ich tu mir einfach leichter nach der Arbeit noch was zu machen als am WE, und man kann das Training ja so anpassen, dass man auch vier Tage am Stück durchhält ;)
Liebe Schlange,
AntwortenLöschengute Besserung!
4km hören sich doch gut an, wie weit ist denn die Strecke beim Night Run?
danke dir! werde mich bis Montag sicher erholt haben.
LöschenNight Run sind 5 km. das ist auf jeden Fall zu schaffen. und in knapp 40 Tagen sicher auch.
letztes Jahr hab ich 38 Min gebraucht. alleine mit Musik.