da ich natürlich ganz schön aus der Übung bin und einiges an Kraft eingebüßt habe, hab ich das Krafttraining gestern etwas abgeschwächt. zwar das ganze Programm, aber nur je 2 Sätze - meine Muskeln haben es mir gedankt.
dann war ich nach Eeeeeewigkeiten wieder auf dem Laufband. Ende September naht in großen Schritten und ich möchte ja nicht, dass sich meine Schwester beim Night Run neben mir langweilt ;)
andererseits weiß ich ja, dass sie es genießt, mit mir langsamer zu laufen. ihre anderen Laufpartner scheinen nur an Schnelligkeit interessiert zu sein ^^
da ich eh schon auf dem Crosstrainer war und 40 Minuten Krafttraining absolviert hatte, beließ ich es bei 20 Minuten Laufband - gemächliche 2,11 km :o)
will ja dranbleiben und es mir nicht selbst gleich wieder verleiden ^^
heute und morgen werde ich auch noch Gas geben.
Korrektur: doch 7 Tage, da war ein Fehler in der Formel :o)
Freitag werde ich dann eh zu schwach für alles sein...
und Samstag hab ich endlich einen Friseurtermin. ich war zwar erst Ende Mai. aber meine Haare wuchern (leider) wie Unkraut. andere wären sicher froh, ich bin momentan nicht so begeistert. leider hab ich auch zu viele Haare. vor allem für die Frisur, die mir vorschwebt -.-
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bis dann dann
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