Beine hui, Atmung oj

ui ui ui ... 39 Tage sind vergangen, seit ich das letzte Mal auf dem Laufband war. der Februar wird, wie schon der Januar, nicht sehr berühmt werden was Sport angeht.
nach der "OP" am Ohrläppchen durfte ich eine Woche lang nicht Haare waschen und hab dann auch kaum Sport gemacht, weil schmutzige Haare nunmal stinken, wenn man schwitzt *bäh*.

gestern bin ich also wieder aufm Laufband gewesen. 20 Minuten. meine Beine* hätten locker mehr geschafft, auch ein höheres Tempo. aber mein Atmungssystem leider nicht. ich hatte zwar keine Schnappatmung, aber es war schon anstrengend und mir rann auch immer wieder die Nase. nicht so leicht, sich während des Laufens die Nase zu putzen und im Schritt zu bleiben :o)

* immerhin drücke ich 109 kg auf der Beinpresse 

(entweder 4x 10 oder 3x 12, je nach Tagesverfassung und verfügbarer Zeit)

wenn man längere Zeit nur Krafttraining macht, leidet die Kondition etwas.
meine Haut und mein Schweiß vertragen sich leider nicht so gut, da muss ich beim Cardio-Training eben Abstriche machen :/


bis dann dann