Trainerstunde + Plan

gestern hatte ich also die erste Trainerstunde meines Lebens und war echt begeistert. er war sehr geduldig und hat sich wirklich Zeit genommen - insgesamt 1,5 Stunden statt der veranschlagten 1 Stunde - und er wollte nicht mal mehr Geld verlangen. ich hab ihm aber trotzdem noch alles an Schotter (Münzen) gegeben, was ich hatte. genommen hat er es dann doch, Studenten können ja immer Geld gebrauchen ;)

ich war sogar in einem anderen Fitinn als er eigentlich arbeitet (war also ganz gut, die go4all-Option zu nehmen *g*). am Samstag* bin ich dann mit meiner Freundin in "meinem", somit war ich diese Woche dann in 3 verschiedenen Studios :)

für mittwochs haben wir schon fix ein gemeinsames Training in "ihrem" Studio vereinbart. sonntags könnte sie zu mir kommen und dazwischen sehen wir einfach, wie es sich ausgeht/ergibt (sie hat ja noch Volleyballtraining und Tanzstunden und ab November Joga).

laut Trainer soll ich mit 2x pro Wochen beginnen, ich werde aber versuchen, 3x pro Woche zu gehen. die zwei Tage natürlich fix. ich muss ja nicht immer das Krafttraining durchziehen. ich kann auch nur das Laufband benutzen, wenn ich nicht auf der Straße laufen will.

*dort kann ich dann zum ersten Mal nach dem für mich erstellten Plan trainieren, der für die ersten 6 Wochen folgendermaßen aussieht:

die Gewichte werden in den sechs Wochen schrittweise erhöht, beim Latzug dezimiert, weil das das Gewicht ist, dass einem die Maschine vom Körpergewicht abnimmt!

meine Vorgaben waren: ich will Fett vorrangig an Beinen, Po, Brust und Bauch verlieren und die Muskulatur stärken/aufbauen.
also Fett und Umfang weg, Muckis dazu.

ich hab es vermieden, von einem gewissen Gewicht zu reden. sicher gibts ein Gewicht, das ich gern unterschreiten würde. hier handelt es sich um 75 kg bei 1,70 m. also sicher nix utopisches, war ich 2011 doch schon mal auf ca. 73 kg und ganz zufrieden.
ich muss meine Freundin auch noch von der Zahl auf der Waage wegbringen. ich zahl ihr auch die Körperfettmessung!! ;)
(ich hätte ihr 6-7 kg weniger gegeben, als ihre Waage anzeigt)


bis dann dann