kompletter Durchlauf 1 + Eindrücke von Bon Jovi

die letzten Läufe war ich ja schon ganz toll und bin pro Lauf zwei Mal 30 Minuten am Stück durchgelaufen, mit einer kurzen Gehpause. Sonntag war leider der Wurm drin, ich kam nur auf 30 Minuten.

die lange Steherei am Konzert von Bon Jovi am Freitag und meine lange (Tanz-)Nacht am Samstag waren wohl nicht so gut für die Kondition und mein Knie :/

Konzertbeginn

so weit hinten stand ich...

...aber ich hab ne tolle Cam mit 14x opt. Zoom ;)

zum Schluss war es sehr nass

dafür wollte ich gestern (Pfingstmontag) 40 Minuten Durchlaufen in Angriff nehmen - aber ohne alle 5 Minuten zu sprinten, das wäre mit meinem Knie nicht möglich gewesen! es wurden dann sogar 51 Minuten - lt. meinem Handy, dass erst dann die 5 km angezeigt hatte (wobei ich wieder zwei Hacker vom GPS drin hatte).

es war ein tolles Gefühl, und ich war sehr froh, dass sich das Knie nach einer gewissen Zeit beruhigt hatte. immerhin tat es während des Laufens nie weh, nur zu anderen Gelegenheiten wie Stiegen steigen oder blöden Drehbewegungen.


sieht ja bis jetzt nicht so schlecht aus:

bis dann dann