tja... nix Auffälliges zu finden. wird wohl doch daran liegen, dass ich mein Sportpensum von 0 auf 15 bis 20 Tage des Monats erhöht habe.
ich soll einfach weiter machen - so gut es geht die schmerzhaften Übungen auslassen bzw. so ändern, dass es nicht weh tut - , ich bekomme nächste Woche Einlagen und in 8 Wochen soll ich wieder beim Arzt aufschlagen.
und lt. ihm
soll ich wäre es gut, bis Weihnachten 5 kg Abnahme
planen in Angriff zu nehmen. ich hoffe zwar, dass ich mehr schaffe, aber ich will ja keinen Jo-Jo-Effekt und dann das Gewicht auch langfristig halten.
und Gewicht ist nicht alles!!
bis dann dann
Das Foto tut gut!
AntwortenLöschen63 zu 66.
G.s.D. dass dein Knie nicht ernsthaft beschädigt ist.
Ich kann Ärzte nicht leiden, die einem so eine Gewichtsreduktionsvorgabe machen. Ich empfinde das als unqualifiziertes Einmischen in mein ganz persönliches Leben.
Mit Einlagen wird es sicher besser.
Lieb grüßt
Martina
gell, hab ich auch schon verschickt, das Photo.
Löschenwir müssen davon weg, dass das Gewicht die einzig wahre Maßeinheit ist!
ja, ich hoffe, das Knie lässt das bald sein.
ach, ich seh grad, ich hab das so geschrieben, als hätte er mir das vorgeschrieben. er weiß ja, dass ich abnehmen will, und wollte mir nur sagen, dass es besser ist, langsam abzunehmen, eben nur 5 kg bis Weihnachten.
weiter gedacht heißt dass aber, dass ich für die 15-20 kg ca. 3-4 Jahre brauche! so gesehen ist das eh langsam, das erste Mal (mit LCHF) brauchte ich für 16 kg nur etwas über 6 Monate!
G&K