[Challenge] Workout 2012-09-03

im Zuge der 140/20 Challenge von Sonni hab ich heute Folgendes gemacht:

alle 10
ps. Ü10 auf Unterarmen

on your mark: 2 sets à 20
saddlebag slimmer: 2 sets à 15
wall kick: 2 sets à 20

•  "Teekanne" von Pasternak 2 sets à 20 mit 1,5 kg Hanteln

Übungen 1 + 4 (2 sets à 15) mit 1,5 kg Hantel

• Planks (auf Knien): 3x 20 Sek.

3 sets à 10

• 25 Bizeps Curls mit 1,5 kg Hanteln (beidseitig, schnell heben, langsam senken)
• 15x 1,5 kg Hanteln seitlich heben (beidseitig, schnell heben, langsam senken)

insgesamt 30 Minuten
sweat is fat crying *g*

diese Challenge ist beendet, aber es werden sicher weitere folgen!

und morgen gehts gleich weiter! ich freu mich schon auf die Kraftstation meines Schwagers und natürlich auch auf meine Schwester :)

bis dann dann