Halbzeit Jänner + "21"-Tage-Challenge

Pläne sind da um sie über den Haufen zu werfen :p
letzte Woche ging von Freitag bis Sonntag GAR NICHTS (donnerstags ist trainingsfrei),
dafür gabs diese Woche schon drei Tage Training am Stück :)

dieses Jahr möchte ich die 200 Tage Sport im Jahr knacken, daher die seltsame Dezimalzahl.
in ganzen Zahlen wären das dann 4 Monate à 16 Tage und 8 Monate à 17 Tage. Mal schauen ;)

letztes Jahr zählte ich die 10 Minuten aufwärmen noch dazu. dieses Jahr zählt nur das tatsächliche Training bzw. Einheiten ab 20 Minuten, wie am 8.1.
wie ich das mit dem Tanzen handhaben werde, weiß ich noch nicht. wird davon abhängen, wie lange ich die Nacht rocke und wie stark ich schwitze ;)


mit dem Süßigkeiten- und Makiverzicht komme ich bislang sehr gut klar. der eine kleine Ausreißer hat mich in meinem Vorhaben nur bestärkt.
wie schon irgendwo kommentiert, werde ich nachher nicht "normal" weitermachen. war ja auch nicht normal mein Naschverhalten! jeder Tag mehr ist ein Gewinn! die Challenge soll ja nur ein Startschuss sein, es wieder besser zu machen.

und das ganze Training soll ja endlich was bringen. da muss auch das Essen zu 99 % passen!
vor allem während der Muskelaufbau- und Fettabbau-Phase.
bis zum Normalgewichtsbereich ist es noch ein weiter Weg.


bis dann dann