also, wie mach ma das jetzt?
ich würd sagen, gefastet wird montags und donnerstags. perfekt nach und vor dem Wochenende :)
ich esse nicht übermäßig am WE genau, es ist der Freitagabend, der mich oft ohne Sinn und Verstand sündigen lässt. Arbeitswoche erledigt, jetzt gibts eine "Belohnung".
und dann fress ich alles zsam, was ich zu Hause hab, weshalb ich versuche, wenig zu kaufen. also relativ wenig, das ist ja bei jedem anders. ich kann leider nix nur anfangen und es liegen lassen bzw. für später aufheben, sondern muss immer alles vertilgen. Süßigkeiten erleben äußerst selten den nächsten Tag :p
und deshalb gehe ich prinzipiell lieber freitags statt samstags einkaufen!
dieser erste Tag war nicht sehr leicht und auch nicht 100%ig, aber nach 11:00 gabs nur noch Flüssiges. Sport hab ich auch gemacht. sogar 2 Workouts à 20 Minunten, vorher 5 Minuten aufwärmen. das Knie war nicht sehr begeistert, aber schmerzte auch nicht extrem.
morgen hol ich die Röntgenbilder ab und am Freitag bin ich wieder beim Orthopäden. ich hoffe, es findet sich eine rasche Lösung. denn dann wird das auch bald mit der Ernährung klappen.
ich habs sicher schon erwähnt, wenn ich keinen Sport machen kann, schaltet mein Hirn auf "ist auch schon egal" :(
jetzt muss ich nur noch den Knopf finden, der das verursacht und inaktiv setzen.
bis dann dann
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