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| Quelle |
die Umsetzung:
02.12.: 50 Squats (mit LHS 1,6 kg)
03.12.: 40 Squats (mit LHS 1,6 kg)
04.12.: 45 Squats (mit LHS 1,6 kg)
05.12.: 50 Squats (mit LHS 1,6 kg)
06.12.: 55 Squats (mit LHS 1,6 kg)
08.12.: 65 Squats (mit LHS 1,6 kg)
09.12.: 70 Squats (mit LHS 1,6 kg)
10.12.: Pause
11.12.: 75 Squats (mit LHS 1,6 kg)
12.12.: 80 Squats (mit LHS 1,6 kg)
13.12.: 85 Squats (mit LHS 1,6 kg)
14.12.: 90 Squats
15.12.: 105 Squats (mit LHS 1,6 kg)
16.12.: 120 Squats (mit LHS 1,6 kg)
17.12.: 140 Squats (mit LHS 1,6 kg)
18.12.: 105 Squats (mit LHS 1,6 kg)
19.12.: 125 Squats (mit LHS 1,6 kg)
20.12.: 77 Squats (mit LHS 1,6 kg)
21.12.: 65 Squats (mit LHS 1,6 kg)
22.12.: 70 Squats (mit LHS 1,6 kg)
23.12.: 100 Squats (mit LHS 1,6 kg)
(LHS= Langhantelstange)
bis dann dann
Wow!
AntwortenLöschenDu bist ja 10 Squats vorraus!
Heute darfst du rest! machen.
Lieb grüßt
Martina
gell, ich bin so fleißig :)
Löschendie Pause wird auf morgen verschoben, denn da muss ich nachm Wifi noch auf unsere Weihnachtsfeier und die dauert bis nach Mitternacht!
G&K
Na dann, vieles vieles Spasses!
Löschen:O)
danke!
Löschenso lange ich mein Steak bekomme, passts ;)
Ich lese in der Eile immer Squash! Und denk mir puh das ist anstrengend!
AntwortenLöschenAber Squats sind ja a u c h anstrengend.
*kicher*
*frechbin*
is ja auch ein blödes Wort! ich verschreib mich ständig dabei :/
Löschenund ja, schön anstrengend. mit der LHS gehts auch ordentlich in die Arme und Schultern ;)